O que é a ansiedade?

A ansiedade é uma emoção que se caracteriza por uma agitação interior. É um sentimento de inquietação, preocupação  que leva a perda de foco e concentração. Ela faz com que a pessoa se torne irritada, impaciente e intolerante.

Com a agitação da vida moderna a ansiedade se tornou algo comum, normal, mas ela é de fato, algo muito sério, que pode se tornar um transtorno. Por isso, precisa ser identificada e reconhecida para que possa ser tratada.

A ansiedade me impede de ter uma vida leve e de me sentir em paz. Ela rouba a minha alegria, me impede de me observar, de perceber o outro e a vida. De me conectar, me encantar, de me fazer presente.

E o que seria de fato a ansiedade?
Ansiedade é a fuga do momento presente.
E como equilibrar essas emoções? O que fazer? O que há de mais eficaz para se combater a ansiedade se chama presença. Desenvolver o senso de presença. Onde quer que você esteja, esteja por inteiro. Presença é isso. Fazer com que meu corpo e minha mente estejam no mesmo lugar. Aqui e agora.

Como a ansiedade surge?

 A ansiedade surge quando eu começo a me afastar do agora. Por Exemplo:

Eu estou conversando com alguém, estou olhando nos olhos daquela pessoa. De repente eu vou perdendo a atenção, minha atenção vai indo embora e eu não estou mais ali. Embora eu ainda esteja a olhar nos olhos daquela pessoa, eu não estou mais presente. Eu deixei a pessoa sozinha. Ela pode se sentir desconsiderada.

Que tipo de comunicação pode se estabelecer entre mim e o outro se eu já não estou presente? Onde não há presença, não há atenção. Não é possível o diálogo e a conexão. Quando não estou presente eu não ouço ninguém. Quando o outro não está presente, eu não sou ouvido. Por isso temos tantas relações conflituosas. Temos conflitos nas nossas relações de intimidade, de amizade, no campo familiar, no campo profissional.

Na ansiedade eu estou no futuro, com preocupações, devaneios, sonhos e projeções. Ou no passado. Aí eu posso estar na culpa, no arrependimento, na saudade. Se eu vivo no passado, talvez seja porque a minha vida atual é infeliz e insatisfatória. Mais um motivo para eu voltar para o presente. Porque é nele, somente no presente, que estão as possibilidades reais de transformação. Se eu vivo no futuro, eu vivo na ilusão. Porque a vida nunca me deu a garantia, a certeza, de que eu vou viver para realizar os meus sonhos. O real é o AGORA.

Ok, mas como eu posso superar a ansiedade?

Viver o presente com presença é me responsabilizar pelas minhas escolhas, valorizar o tempo que tenho, aprendendo, ensinando, me desenvolvendo, crescendo e promovendo crescimento. Onde quer que você esteja, esteja por inteiro.

Você quer ter mais foco, mais concentração? Fique ali, minuto a minuto. Se observe. Percebeu que está indo embora? VOLTE.

A ansiedade não sobrevive no estado de presença. Quanto mais eu me afasto do agora, do presente, mais medo, mais insegurança, mais ansiedade eu sinto. Quanto mais presente, mais calmo, mais desarmado eu me torno.

Aí eu percebo que eu não estou realmente no controle de nada importante. Tudo pode acontecer a qualquer momento. Para que tanta pressa, tanta correria? Esse tempo que nós temos, chamado vida, é valioso demais para nos perdermos na agitação da mente.

SÓ NA PRESENÇA, SOU VERDADEIRAMENTE LIVRE PARA VIVER EM PAZ.

Obrigada pela atenção e até o próximo artigo.